Maca černá kořen mletý

Maca horská (Lepidium meyenii) je dvouletá rostlina dorůstající do výšky přibližně 15 cm. Má podlouhlé listy a miniaturní světlé květy. Jejím plodem je oválný lusk, kterému se nepřikládá význam – nejcennější částí rostliny je její kořen. Maca roste ve vysokohorských oblastech And v nadmořské výšce mezi 3 000 a 4 500 metry, kde čerpá bohatství minerálů a živin z půdy.

Maca je známá jako adaptogen a superpotravina. Obsahuje širokou škálu vitamínů a minerálů, včetně vitamínů skupiny B, vitamínů A, C a E, železa, vápníku, hořčíku, zinku, sodíku, draslíku, jódu a mědi. Dále je bohatá na aminokyseliny, mastné kyseliny (kyselina linolenová, palmitinová, oleinová, laurová, stearová), steroly (kampesterol, stigmasterol, beta-sitosterol), třísloviny, saponiny, terpenoidy a biologicky aktivní aromatické isothiokyanáty (benzyl isothiokyanát, p-methoxybenzyl isothiokyanát). Obsahuje také bílkoviny, sacharidy a vlákninu.

Barva kořene macy je výsledkem genetické variability rostliny a přirozené selekce v náročných podmínkách Andských hor. I když všechny druhy pocházejí ze stejného druhu rostliny, jejich barva je dána různými pigmenty, které se v kořeni přirozeně vyskytují.

• Černá maca obsahuje vyšší množství anthokyaninů, což jsou antioxidanty zodpovědné za tmavé zbarvení (podobně jako u borůvek nebo černého rybízu).
• Červená maca obsahuje karotenoidy a další přírodní pigmenty, které jí dodávají načervenalý až růžový odstín.
• Žlutá maca je nejběžnější a její světlý odstín je dán přirozeným obsahem polyfenolů a flavonoidů.

Rozdíly v barvách tedy nejsou jen vizuální, ale souvisejí i s různým obsahem bioaktivních látek, které ovlivňují účinky jednotlivých druhů macy.

každá barva macy má své specifické vlastnosti a účinky

Maca žlutá (klasická maca)

• Univerzální varianta vhodná pro muže i ženy.
• Podporuje celkovou vitalitu, energii a imunitní systém.
• Pomáhá zmírňovat stres a podporuje hormonální rovnováhu.
• Mírně povzbuzuje libido a může přispět k lepší plodnosti.
• Nejrozšířenější a nejběžněji používaná forma macy.

Maca červená

• Má nejvyšší obsah antioxidantů a podporuje hormonální rovnováhu u žen.
• Pomáhá zmírnit symptomy menopauzy a PMS.
• Přispívá ke zdraví kostí, může pomáhat při prevenci osteoporózy.
• Jemnější a vyváženější než ostatní druhy, ideální pro ženy.
• Podporuje regeneraci a zklidňuje organismus.

Maca černá

• Nejvíce posiluje fyzickou a psychickou výkonnost.
• Podporuje paměť, koncentraci a duševní výkonnost.
• Nejlepší volba pro sportovce a aktivní jedince, podporuje svalovou regeneraci.
• Nejvíce stimuluje spermatogenezi a plodnost u mužů.
• Posiluje odolnost organismu vůči stresu a zátěži.

dávkování macy

Maca se obvykle užívá ve formě prášku. Doporučená denní dávka je 1 čajová lžička (cca 3-5 g), kterou rozmícháme ve vodě a pijeme 2× denně na lačno. Lze ji také přidávat do jogurtů, kaší, smoothie nebo jiných pokrmů.

Při prvním užívání se doporučuje začít s nižší dávkou a postupně ji zvyšovat dle individuálních potřeb. Pro dosažení optimálních účinků je vhodné macu užívat pravidelně a občas udělat krátkou přestávku (např. 1 týden po každých 6 týdnech užívání).