Psyllium semeno mleté

popis a tradiční použití

Psyllium je osemení Jitrocele indického (Plantago ovata), někdy se tak přezdívá i celé této rostlině, rostoucí zejména v Indii. Jitrocel indický je v ajurvédě používán jako zdroj čistě přírodní rozpustné vlákniny již přes 2 tisíce let. Psyllium po smísení s vodou silně bobtná, vytváří gel a zvětšuje svůj objem minimálně 25x. Tento gel tak zvětšuje množství střevního obsahu a prostým bobtnáním, mechanickou silou působí na střeva a přirozeně stimuluje střevní pohyby. Po několika opakováních tento proces navozuje správnou hustotu stolice, čímž přináší úlevu při zácpě a hemeroidech. Navíc jsou tímto gelem ve střevech absorbovány toxiny, takže se snižuje jejich kontakt se sliznicí střev a tedy i riziko jejich škodlivého působení (vzniku rakoviny střev). Nabobtnáním psyllia vzniká také pocit zasycení a zmenšuje se touha po jídle, což je žádoucí zejména při snižování nadváhy.

Ideální způsob přípravy je nasypat vrchovatou kávovou lžičku do sklenice a zalití vodou. Pak pohár ihned vypit. Znova dolít vodou a opět vypít. Takto docílíme toho, že vypijeme pohodlně většinu psyllia (před zgelovatěním) a zároveň budeme mít dostatek tekutin pro následné nabobtnání psyllia a tím jeho blahodárný účinek.